Kolik času trávíte přemýšlením o minulosti? Kolik si užíváte přítomnost? A dokážete plánovat budoucnost tak, aby vás motivovala místo vyčerpání? Tyto otázky mohou být zásadní pro váš osobní i profesní úspěch.
Americký psycholog Philip Zimbardo, známý svým Stanfordským vězeňským experimentem, přišel s revoluční teorií tzv. časové perspektivy. Tento koncept vysvětluje, jak naše vnímání času ovlivňuje naše rozhodování, chování i spokojenost. A co je nejdůležitější? Každý z nás může své nastavení upravit tak, aby si užíval přítomnost, čerpal z minulosti a plánoval budoucnost.
Časová perspektiva: Co to znamená?
Podle prof. Zimbarda každý z nás vnímá čas v pěti základních zónách:
1. Pozitivní minulost: Radostné vzpomínky, tradice a zkušenosti, které nám dodávají sílu a vděčnost.
2. Negativní minulost: Traumatické nebo bolestivé zážitky, které nás drží zpět.
3. Přítomný hedonismus: Schopnost užívat si okamžik „tady a teď“.
4. Přítomný fatalismus: Pocit bezmoci, kdy máme dojem, že náš život řídí někdo jiný.
5. Budoucnost: Plánování, vize a odhodlání investovat do toho, co přijde.
Ideální časová perspektiva spojuje všechny zóny v harmonii. Znamená to, že se opíráme o pozitivní minulost, užíváme si přítomnost, a přitom máme jasnou představu o budoucnosti. Vyvážení těchto zón vede k lepšímu zvládání stresu, větší spokojenosti a odolnosti.
Jak jsou na tom Češi?
Podle výzkumu Martiny Klitsperové z Akademie věd, která Zimbardovu teorii aplikovala na českou populaci, bývají Češi často zakotveni ve dvou zónách – minulosti a budoucnosti.
– Minulost: Říkáme si, že „za komunistů bylo líp“ nebo vzpomínáme na „zlaté devadesátky“ apod. Trápíme se tím, co se nepovedlo, nebo nostalgicky idealizujeme minulé časy.
– Budoucnost: Tvrdě pracujeme, šetříme a dáváme si za cíl zajistit lepší život sobě a svým dětem.
Ale co přítomnost? Umíme si ji užít? Často ne. Na rozdíl od jižanských kultur, které si cení okamžiku „tady a teď“, mnohdy zanedbáváme radost z přítomných okamžiků.
Jak vyvážit časovou perspektivu?
Zimbardova teorie nabízí jasný návod, jak jednotlivé zóny vybalancovat:
1. Pozitivní minulost:
– Věnujte se rodinným tradicím, vzpomínejte na radostné okamžiky a učte své děti o hodnotách, které vás formovaly.
– Připomínejte si, co jste v životě zvládli – dodá vám to sebedůvěru do dalších výzev.
2. Přítomný hedonismus:
– Učte se být v daném okamžiku. Sedněte si s šálkem kávy, zavřete oči a vnímejte, jak chutná, voní, hřeje.
– Projděte se naboso v trávě, poslouchejte oblíbenou hudbu nebo si dejte čas na relaxaci. Vizualizujte si, jak každá příjemná chvíle dobíjí vaši „vnitřní baterii“.
3. Budoucnost:
– Plánujte s rozvahou. Stanovte si realistické cíle, ale nezapomeňte na regeneraci.
– Investujte do vzdělání, zdraví a vztahů – to jsou dlouhodobá „aktiva“, která vám zajistí spokojený život.
Jak zjistit, kde se nacházíte?
Chcete zjistit, jaké zóny ovládají váš život? Vyzkoušejte Zimbardův dotazník časové perspektivy: 👉Vyplnit dotazník
Dotazník vám ukáže, která zóna ve vašem životě dominuje, a pomůže vám identifikovat, co je třeba zlepšit.
Proč je časová perspektiva důležitá?
Vaše vnímání času ovlivňuje, jak zvládáte stres, budujete vztahy i nakládáte s penězi. Například lidé, kteří žijí pouze v přítomném hedonismu, bývají impulzivní a snadno se zadluží. Naopak ti, kteří jsou zaseknutí v negativní minulosti, mohou cítit úzkost a frustraci.
Vyvážená časová perspektiva vám umožní najít rovnováhu – čerpat z minulosti, prožívat přítomnost a tvořit si lepší budoucnost.
Inspirujte se ve videu
Toto téma jsem podrobně rozebral ve videu 👉Časová perspektiva ovlivňuje náš úspěch a finance na YouTube kanálu 👉Ekonomická Inteligence s psycholožkou Mgr. Beátou Holou, které tímto patří velké díky. Je velkou propagátorkou Zimbardovi časové perspektivy a skvěle ji dokáže lidem vysvětlit. Však sami uvidíte, že vás pro dané téma strhne.
Je velkou propagátorkou Zimbardovi časové perspektivy a skvěle ji dokáže lidem vysvětlit. Však sami uvidíte, že vás pro dané téma strhne.
Změňte svůj pohled na čas a změňte svůj život! A co vy? Jak vnímáte svou minulost, přítomnost a budoucnost? Podělte se o své myšlenky v komentářích na Facebooku, Instagramu nebo YouTube Ekonomické inteligence! 😊
